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每天吃几个鸡蛋？儿童、孕妇、乳母和运动量大的人对蛋白质的需求量高于常人，每天可适量多吃鸡蛋。正常的成年人、老年人每天吃1个鸡蛋即可，吃多了也没关系。血脂异常患者或肥胖者建议每周吃2-4个鸡蛋较为合适。鸡蛋怎么吃最营养？对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。

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